"செல்போன் அதிகம் பயன்பாட்டால் கழுத்து அறுவை சிகிச்சை!" – அதிர்ச்சி தகவலைப் பகிர்ந்து நடிகை ஷகிலா எச்சரிக்கை
இன்றைய நவீன டிஜிட்டல் உலகில், ஸ்மார்ட்போன் என்பது நமது தினசரி வாழ்க்கையின் ஓர் அங்கமாகிவிட்டது. மனிதர்களுக்கு அத்தியாவசியத் தேவையாக மாறியுள்ள செல்போனை, முறையற்ற முறையிலும் அளவுக்கு அதிகமாகவும் பயன்படுத்தும்போது அது எந்த அளவுக்குப் பெரிய ஆபத்தை விளைவிக்கும் என்பதற்குத் திரைத்துறையின் பிரபல நடிகை ஷகிலாவிற்கு ஏற்பட்ட அனுபவமே கண்கூடான சான்றாகும். சமீபத்தில் தனக்கு ஏற்பட்ட கழுத்து நரம்பு பாதிப்பு மற்றும் அறுவை சிகிச்சை குறித்துப் பேசி, அவர் விடுத்துள்ள எச்சரிக்கை செய்தி பெரும் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தியுள்ளது.
சம்பவம் என்ன? – நடிகை ஷகிலாவின் வாக்குமூலம்
தான் சந்தித்த உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்துத் திறந்த மனதுடன் பேசியுள்ள நடிகை ஷகிலா, தானும் ஒரு மொபைல் அடிமையாக இருந்ததைக் குறிப்பிட்டுள்ளார்.
அளவுக்கு அதிகமான கேமிங் பழக்கம்: "நான் வழக்கமாகச் செல்போனை அதிக நேரம் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒருவர். குறிப்பாக, எனக்கு மொபைல் கேம்கள் விளையாடுவதில் தீவிரமான பழக்கம் இருந்தது" என்று தெரிவித்துள்ளார்.
தவறான உடல் நிலை (Bad Posture): "தினமும் கட்டிலில் ஒரு பக்கமாகச் சாய்ந்து படுத்துக்கொண்டே, தொடர்ந்து 4 மணி நேரம் வரை போனில் கேம் விளையாடுவேன். இடைவேளையாகத் டீ அல்லது காபி குடிக்க மட்டுமே எழுந்திருப்பேன்" என்று அவர் குறிப்பிட்டுள்ளார்.
முறையற்ற ஓய்வு: மணிக்கணக்கில் ஒரே நிலையில் படுத்துக் கொண்டு, கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டைக்கு அழுத்தம் கொடுத்து போனைப் பயன்படுத்தியது அவரது உடலுக்குப் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தத் தொடங்கியது.
உடலுக்கு ஏற்பட்ட பாதிப்பும் அறுவை சிகிச்சையும்
தொடர்ந்து ஒரே நிலையில் படுத்துக் கொண்டு திரையைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்ததால், அவரது கழுத்துப் பகுதியில் கடுமையான நரம்பு அழுத்தம் ஏற்பட்டுள்ளது. ஒரே நிலையில் படுத்து கேம் விளையாடியதால், எனது கழுத்தில் உள்ள முக்கியமான நரம்புகள் மற்றும் ரத்த நாளங்கள் கடுமையாகப் பாதிக்கப்பட்டடின. நிலைமை மிகவும் மோசமடைந்து, இறுதியில் கழுத்தில் ஆபரேஷன் (அறுவை சிகிச்சை) செய்ய வேண்டிய சூழல் உருவானது. இந்த சிகிச்சைகளுக்காக மட்டும் சுமார் ₹3 லட்சம் வரை செலவாகிவிட்டது" என்று மனவேதனையுடன் பகிர்ந்துள்ளார்.
மருத்துவ ரீதியான எச்சரிக்கை: 'டெக் நெக்' (Text Neck) ஆபத்து
நடிகை ஷகிலாவுக்கு நேர்ந்த இந்த சம்பவம், மருத்துவ உலகில் 'Text Neck Syndrome' அல்லது 'Forward Head Posture' என்று அழைக்கப்படும் பாதிப்பைக் காட்டுகிறது.
நரம்பு மற்றும் ரத்த ஓட்டப் பாதிப்பு: தலையை முன்னோக்கி அல்லது ஒரு பக்கமாகச் சாய்த்து நீண்ட நேரம் போனைப் பார்க்கும்போது, கழுத்து எலும்புகள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு இயல்பை விட 4 முதல் 5 மடங்கு கூடுதல் அழுத்தம் கிடைக்கிறது.
அறுவை சிகிச்சை வரை செல்லக்கூடிய ஆபத்து: இதனால் கழுத்து தசை பிடிப்பு, தண்டுவட எலும்புத் தேய்மானம், நரம்புகள் நசுங்குதல் மற்றும் ரத்த நாளங்களில் அடைப்பு அல்லது அழுத்தம் ஏற்பட்டு, இறுதியில் அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்படுகிறது.
பெற்றோர்களுக்கு நடிகை ஷகிலாவின் உருக்கமான வேண்டுகோள்
தனக்கு நேர்ந்த இந்தத் துயரத்தின் மூலம் ஒட்டுமொத்த சமூகத்திற்கும், குறிப்பாகப் பெற்றோர்களுக்கும் ஒரு முக்கிய எச்சரிக்கையை நடிகை ஷகிலா விடுத்துள்ளார்:
குழந்தைகளிடம் போன் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்: "சின்ன குழந்தைகளிடம் செல்போன்களைக் கொடுத்துப் பழக்காதீர்கள். அது அவர்களின் உடல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை எதிர்காலத்தில் கடுமையாகப் பாதிக்கும்" என்று உருக்கமாகக் கேட்டுக்கொண்டுள்ளார்.
நேரக் கட்டுப்பாடு அவசியம்: பெரியவர்களும் மணிக்கணக்கில் போனைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்து, குறிப்பிட்ட நேர இடைவெளியில் உடலுக்கு ஓய்வு தர வேண்டும் என்பதை உணர்த்தியுள்ளார்.
மொபைல் பயன்பாட்டின் போது கவனிக்க வேண்டியவை
சரியான நிலையைப் பின்பற்றுதல்: போனைப் பயன்படுத்தும்போது தலையை அதிகம் சாய்க்காமல், கண் பார்வைக் கோட்டிற்கு நேராக வைத்துப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
இடைவேளை எடுத்தல்: தொடர்ந்து 20-30 நிமிடங்களுக்கு மேல் போனைப் பார்க்காமல், சிறிய இடைவேளை எடுத்து கழுத்து மற்றும் கண்களுக்குப் பயிற்சி அளிக்க வேண்டும்.
படுத்துக்கொண்டு போன் பார்க்கக் கூடாது: கட்டிலில் சாய்ந்தோ அல்லது ஒரு பக்கமாகப் படுத்துக் கொண்டோ போனைப் பயன்படுத்தும் பழக்கத்தை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.
முடிவுரை:
தொழில்நுட்பம் நமக்கு உதவத்தானே தவிர, நமது ஆரோக்கியத்தைச் சீரழிக்க அல்ல. நடிகை ஷகிலா அவர்களுக்கு ஏற்பட்ட இந்த அனுபவம், மொபைல் பயன்பாட்டில் நாம் எந்த அளவுக்கு எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான ஒரு பெரிய பாடம். ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதே இதற்கான ஒரே தீர்வாகும்.
